Boeuf au brocoli
Boeuf au brocoli parsemé de graines de sésame servi dans une assiette

Boeuf au brocoli

drapeau chinois

Bœuf sauté avec des brocolis et parfumé à la sauce soja

Boeuf au brocoli parsemé de graines de sésame servi dans une assiette

Boeuf au brocoli

Bœuf sauté avec des brocolis et parfumé à la sauce soja

Ingrédients principaux

Brocoli
Fécule de maïs
Gingembre
Oeuf
Sauce d’huître
Sauce soja
Viande de boeuf
Recette
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Portions : 2

Ingrédients

  • 250 g boeuf
  • 300 g brocoli(s)
  • 1 c. à café sucre
  • 3 c. à soupe sauce soja
  • 2 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 blanc(s) d'oeuf(s)
  • 1 c. à soupe vin Shaoxing ou mirin
  • 1 gousse(s) ail
  • 2 tranche(s) gingembre
  • poivre

Pour la sauce :

  • 1 c. à soupe sauce soja
  • 2 c. à soupe sauce d'huître
  • 1 c. à soupe huile de sésame

Instructions

Préparation des ingrédients :

  • Emincer le bœuf en fines lamelles.
  • Rincer le brocoli et le découper en petits bouquets.
  • Hacher l'ail et le gingembre.

Préparation du boeuf :

  • Dans un bol, mélanger le bœuf avec la sauce de soja, le sucre, la fécule de maïs, le vin Shaoxing, le blanc d’œuf et le poivre.
  • Laisser mariner le bœuf pendant environ 15 à 20 minutes.

Préparation du brocoli :

  • Dans une casserole, faire bouilir un grand volume d'eau et plonger les morceaux de brocoli pendant 2 minutes.
  • Plonger les morceaux de brocoli immédiatement dans l'eau froide pour stopper la cuisson.

Préparation de la sauce :

  • Dans un bol, mélanger 1 c. à soupe de sauce soja, la sauce d'huître et l'huile de sésame.

Cuisson :

  • Faire chauffer un peu d'huile végétale dans un wok ou une poêle à feu moyen-élevé.
  • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, et faire revenir pendant quelques secondes jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum.
  • Ajouter les lamelles de bœuf marinées et les faire sauter rapidement jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
  • Retirer le bœuf du wok et le réserver.
  • Ajouter un peu plus d'huile végétale si nécessaire, puis faire sauter les bouquets de brocoli pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Ajouter le bœuf cuit dans le wok avec le brocoli.
  • Verser la sauce à base de sauce soja.
  • Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
  • Servir chaud accompagné de riz cuit à la vapeur.
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Le bœuf au brocoli est un classique de la cuisine chinoise, particulièrement populaire dans les menus des restaurants chinois à l’étranger.

Ce plat se caractérise par de fines tranches de bœuf, généralement tendres et juteuses, sautées rapidement à haute température pour conserver leur moelleux. Elles sont accompagnées de brocoli frais, dont les bouquets verts et croquants apportent une agréable texture contrastante. La magie réside dans la sauce, un mélange savoureux de sauce soja, d’ail, de gingembre et parfois d’un soupçon de sucre ou de vin de riz, qui nappe généreusement le bœuf et le brocoli.

Lorsqu’il est bien exécuté, ce plat offre un équilibre entre le salé, le sucré et l’umami, avec une légère pointe d’amertume apportée par le brocoli. Servi traditionnellement sur un lit de riz, le bœuf au brocoli est une symphonie simple mais riche en saveurs, illustrant l’art délicat de la cuisine chinoise.

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