
Falafel
Bolitas fritas crujientes y especiadas a base de garbanzos.
Ingredientes principales
Receta
Coste total estimado para 40 falafels: 4,07 € — precios medios indicativos
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- 500 g garbanzos (secos)
- 5 diente(s) de ajo
- 100 g cebollas
- 30 g bicarbonato de sodio
- 12 g sal
- 3 g comino
- 2 g pimentón dulce molido
- 1 manojo(s) perejil
- 0.5 manojo(s) de cilantro
- Pimienta
- aceite de fritura
Instrucciones
Preparación de los garbanzos:
- 1Poner los garbanzos en remojo en agua fría toda la noche, añadiendo el bicarbonato de sodio.
Preparación de los falafel:
- 2Escurrir los garbanzos y enjuagarlos.
- 3Pelar los dientes de ajo y la cebolla y picarlos groseramente.
- 4En una batidora, triturar juntos los garbanzos, el ajo, la cebolla, la sal, el comino, el pimentón dulce, las hojas de perejil y el cilantro (con los tallos).
- 5Triturar hasta obtener una pasta homogénea.
- 6Dejar reposar la masa de falafel durante unos 30 minutos en el refrigerador.
Cocción de los falafel:
- 7En una cacerola, calentar el aceite de fritura a 160 °C a fuego medio.
- 8Formar bolitas de falafel con ayuda de una cuchara.
- 9Sumergir los falafel en el aceite caliente y cocinar durante unos 5 a 7 minutos hasta que estén dorados.
- 10Sacar los falafel del aceite con una espumadera y colocarlos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
- 11Servir los falafel calientes, acompañados de la salsa que se prefiera.
Sobre este plato
Los falafels son pequeñas bolitas o tortitas fritas, originarias de Oriente Medio, elaboradas principalmente con garbanzos o habas, finamente molidos y mezclados con diversas hierbas y especias como el perejil, el cilantro, el comino y el ajo. La masa se moldea en bolitas o discos y luego se fríe hasta quedar crujiente y dorada por fuera, manteniéndose tierna por dentro. Los falafels tienen una agradable textura granulosa y un sabor rico en especias. Tradicionalmente vegetarianos y a menudo veganos, son un elemento esencial de la comida callejera de Oriente Medio y suelen servirse en un pan de pita o un wrap, acompañados de verduras frescas, salsa de tahini, salsa picante o una ensalada. Nutritivos y saciantes, los falafels se aprecian en todo el mundo como una alternativa deliciosa y saludable a las proteínas animales.
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