
Houmous
Preparación culinaria a base de puré de garbanzos y tahini.
Ingredientes principales
Receta
Ingredientes
- 200 g garbanzos secos
- 150 ml agua de cocción de los garbanzos
- 2 cucharadita bicarbonato de sodio
- 150 g tahini
- 10 g sal
- 1 limón(es)
- 1 g comino en polvo
- 1 g pimentón dulce
- 1 g chile en polvo
- 20 ml aceite de oliva
- 1 pizca(s) flor de sal
- hoja(s) cilantro
Instrucciones
Preparación de los garbanzos:
- 1Poner en remojo los garbanzos secos toda la noche en agua fría.
Cocción de los garbanzos:
- 2Escurrir los garbanzos y ponerlos en una cacerola.
- 3Añadir agua fría y el bicarbonato de sodio.
- 4Llevar a ebullición suave y cocer durante aproximadamente 1 hora.
- 5Comprobar la cocción de los garbanzos presionando ligeramente con los dedos; si se deshacen solos, están listos.
Preparación del hummus:
- 6Escurrir los garbanzos y ponerlos en una batidora.
- 7Añadir el comino, el pimentón, el chile, la sal, la pimienta, 20 ml de zumo de limón, el aceite de oliva, el tahini y 150 ml del agua de cocción.
- 8Triturar y ajustar la textura añadiendo agua de cocción o tahini.
- 9Servir en un plato con un chorrito de aceite de oliva.
Sobre este plato
El hummus es un puré a base de garbanzos originario de Oriente Medio. Se compone principalmente de garbanzos cocidos reducidos a puré, tahini (pasta de sésamo), ajo, zumo de limón y aceite de oliva. Su textura untuosa y su sabor intenso lo hacen popular como salsa para mojar o para untar. Tradicionalmente, se sirve con pan de pita o verduras crudas. Las variaciones modernas incluyen añadidos como pimientos rojos asados, hierbas frescas o especias para diversificar los sabores. Además de ser sabroso, el hummus es rico en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que lo convierte en una opción nutritiva para vegetarianos y veganos. Se ha extendido ampliamente por todo el mundo, adaptado por diferentes culturas, conservando a la vez sus raíces tradicionales. Su universalidad y su sencillez hacen del hummus un imprescindible en las mesas de todo el mundo.
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