Ramekin
Houmous

Houmous

Cocina libanesa

Preparación culinaria a base de puré de garbanzos y tahini.

Ingredientes principales

Limón
Aceite de oliva
Tahini
Pimentón
Comino
Garbanzo
Pimentón dulce

Receta

30 min Medio
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Porciones
1 personne

Ingredientes

  • 200 g garbanzos secos
  • 150 ml agua de cocción de los garbanzos
  • 2 cucharadita bicarbonato de sodio
  • 150 g tahini
  • 10 g sal
  • 1 limón(es)
  • 1 g comino en polvo
  • 1 g pimentón dulce
  • 1 g chile en polvo
  • 20 ml aceite de oliva
  • 1 pizca(s) flor de sal
  • hoja(s) cilantro

Instrucciones

Preparación de los garbanzos:

  1. 1Poner en remojo los garbanzos secos toda la noche en agua fría.

Cocción de los garbanzos:

  1. 2Escurrir los garbanzos y ponerlos en una cacerola.
  2. 3Añadir agua fría y el bicarbonato de sodio.
  3. 4Llevar a ebullición suave y cocer durante aproximadamente 1 hora.
  4. 5Comprobar la cocción de los garbanzos presionando ligeramente con los dedos; si se deshacen solos, están listos.

Preparación del hummus:

  1. 6Escurrir los garbanzos y ponerlos en una batidora.
  2. 7Añadir el comino, el pimentón, el chile, la sal, la pimienta, 20 ml de zumo de limón, el aceite de oliva, el tahini y 150 ml del agua de cocción.
  3. 8Triturar y ajustar la textura añadiendo agua de cocción o tahini.
  4. 9Servir en un plato con un chorrito de aceite de oliva.

Sobre este plato

El hummus es un puré a base de garbanzos originario de Oriente Medio. Se compone principalmente de garbanzos cocidos reducidos a puré, tahini (pasta de sésamo), ajo, zumo de limón y aceite de oliva. Su textura untuosa y su sabor intenso lo hacen popular como salsa para mojar o para untar. Tradicionalmente, se sirve con pan de pita o verduras crudas. Las variaciones modernas incluyen añadidos como pimientos rojos asados, hierbas frescas o especias para diversificar los sabores. Además de ser sabroso, el hummus es rico en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que lo convierte en una opción nutritiva para vegetarianos y veganos. Se ha extendido ampliamente por todo el mundo, adaptado por diferentes culturas, conservando a la vez sus raíces tradicionales. Su universalidad y su sencillez hacen del hummus un imprescindible en las mesas de todo el mundo.

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